Gesundheitliche Vorteile des Eislaufens

Gesundheitliche Vorteile des Eislaufens

Auf der Suche nach einer buchstäblich coolen Art, über den Winter zu trainieren? Eislaufen hat viele Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden, lässt sich gemeinsam mit Freunden praktizieren und macht jede Menge Spaß! Im Folgenden schauen wir darauf, wie Eislaufen dabei helfen kann, Fitnessziele zu erreichen und geben einige Tipps für den Einstieg.

Balance und Stabilität im Körperkern

Eislaufen trainiert fast jede Muskelgruppe im Körper und das Gleiten erfordert eine synchronisierte Bewegung der Beine, was für die Gelenkflexibilität wichtig ist. Es baut auch die Bein- und Bauchmuskulatur auf. Wie jedes Training dieser Art ist Eislaufen außerdem großartig für die kardiovaskuläre Gesundheit. Es bringt das Blut in Wallung und erhöht die Herzfrequenz. Die Stärkung der Muskeln und die Verbesserung der Gelenkgesundheit führt zu einem besseren Gleichgewicht. Das Ganze organisch zusammenbracht durch die Anforderung, die Balance zu halten. Ein Lernprozess, der Körperhaltung und Ausdauer gleichermaßen fördert! Laut der Harvard Medical School verbrennt Eislaufen dabei bis zu 200 Kalorien pro Stunde, was es zu einer großartigen Möglichkeit macht, Gewicht zu verlieren oder zu halten. Umso mehr, wenn es mit einer gesunden Ernährung kombiniert wird. Und es macht so viel Spaß, über das Eis zu gleiten, dass es sich nicht mal wie bloße „körperliche Ertüchtigung“ anfühlt. Spaß und Training gehen Hand in Hand!

Auch die Sinne gleiten dahin

Training im Allgemeinen ist eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen, da körperliche Aktivität Endorphine im Gehirn freisetzt. Das Erlernen des Schlittschuhlaufens stärkt auch das Selbstvertrauen und schärft den Fokus, wenn man die vielen neuen Bewegungen lernt, die das Schlittschuhlaufen bietet – wie Crossover, Rückwärtsgehen und Drehungen. Freunde auf die Eisbahn zu bringen oder neue Leute kennenzulernen, ist auch eine großartige Möglichkeit, sich nach einer langen Arbeitswoche zu entspannen. Und wenn es etwas sportlich ambitionierter zugehen soll, kann auch Eishockey ein spannendes Hobby sein. Bei diesem Teamsport ist der soziale Charakter auch noch fest integriert.

Die richtige Ausrüstung

Ein richtig sitzendes Paar Schlittschuhe ist ein Muss. Wenn man sich nicht sicher ist, wie man die passende Größe kalkulieren soll, sind Leihmodelle eine gute Wahl für erste Erfahrungswerte. Leihschlittschuhe sind oftmals von hoher Qualität und man kann eine Vielzahl von Arten und Größen ausprobieren. Auch Handschuhe sollten nicht fehlen, um die Hände bei Stürzen zu schützen. Wer der Eishockey Empfehlung folgen will, könnte bspw. hochwertige CCM Schlittschuhe (https://www.t-blade.de/ccm/) in Betracht ziehen. Dann darf es jedoch auch nicht an Gelenkschonern und einem Helm fehlen.

Die Gesundheit der Mitarbeiter erhalten

Die Gesundheit der Mitarbeiter erhalten

Gesunde Mitarbeiter sind für ein Unternehmen unverzichtbar. Deswegen sollte die Mitarbeitergesundheit nicht einfach nur irgendwie mitgedacht werden, sondern Chefsache sein. Die Unternehmensführung hat verschiedene Möglichkeiten, die Gesundheit ihrer Belegschaft zu erhalten. Sie kann ergonomische Möbel anschaffen, einen Corona Schnelltest kaufen und regelmäßige Sicherheitsschulungen durchführen. Nur wenn alle Mitarbeiter in allen Abteilungen auf eine hohe Mitarbeitersicherheit achten, stehen immer genügend Fachkräfte für alle Aufgaben zur Verfügung. Bevor Unternehmen jedoch einen Corona Schnelltest kaufen oder andere Maßnahmen ergreifen, sollten sie ein konkretes Sicherheitskonzept erstellen.

Auf ergonomische Möbel setzen

Es ist sinnvoll, wenn Unternehmen einen Corona Schnelltest kaufen oder regelmäßige Sicherheitsschulungen durchführen. Ebenso wichtig ist es jedoch, ergonomische Möbel anzuschaffen. Diese passen sich an den Körper der Nutzer an und unterstützen eine gesunde Sitzhaltung. So kommt es nicht so leicht zu Rückenschmerzen oder vergleichbaren Beschwerden. Gerade im Büroumfeld sind solche Möbel extrem wichtig, sie spielen aber auch in vielen anderen Branchen eine große Rolle.

Einen Corona Schnelltest kaufen

Wenn Unternehmen einen Corona Schnelltest kaufen, können sie sich auf Ausnahmesituationen vorbereiten. Die Mitarbeiter haben dann die Möglichkeit, sich vor Arbeitsantritt testen zu lassen. So reduziert sich die Gefahr, dass infizierte Mitarbeiter die anderen anstecken und es zu einem Ausfall von mehreren Kollegen auf einmal kommt. Bevor die Betriebe einen Corona Schnelltest kaufen, sollten sie sich mit dem jeweiligen Anbieter auseinandersetzen. Nur wenn dieser seriös und zuverlässig ist und professionelle und hochwertige Tests anbietet, sollte auf die jeweiligen Produkte zurückgegriffen werden.

Regelmäßige Sicherheitsschulungen durchführen

Unternehmen können nicht nur ergonomische Möbel erstehen und einen Corona Schnelltest kaufen, um die Gesundheit ihrer Belegschaft zu erhalten. Ebenso ist es sinnvoll, regelmäßige Sicherheitsschulungen durchzuführen. So ist sichergestellt, dass die gesamte Belegschaft weiß, worauf in Bezug auf verschiedene Sicherheitsfragen zu achten ist. Auf diese Weise lassen sich nicht nur Infektionskrankheiten wie Corona eindämmen, sondern auch Unfälle vermeiden. Je nach Wunsch können solche Schulungen intern oder extern durchgeführt werden.

Fazit: Mitarbeitergesundheit sollte Chefsache sein

Ob Unternehmen ergonomische Möbel anschaffen, einen Corona Schnelltest kaufen oder regelmäßige Sicherheitsschulungen durchführen, sollte nicht willkürlich von Abteilung zu Abteilung entschieden werden. Stattdessen ist es empfehlenswert, die Mitarbeitergesundheit zur Chefsache zu machen. Die Unternehmensführung sollte ein konkretes Sicherheitskonzept erstellen und umsetzen. Hierbei ist es eine gute Idee, die Führungskräfte der einzelnen Abteilungen in die Erstellung einzubinden.